LAVAでホットヨガの体験レッスンを受けてきました!

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だるがり
身体も心もリフレッシュしたいな~

というわけで、ホットヨガに初挑戦してきました。いつもは健康維持も兼ねてジムに通っていますが、今日はリラックス目的だったので、ホットヨガを選びました三ヾ(*´ω`)ノ゙

行ってきたのは、大手ヨガスクールのLAVAです。とっても有名なので一度は看板とか見たことあると思います!ヨガ未経験なので、無難に大手スクールを選びました。

LAVAの体験レッスンに予約しました

せっかくの休日!ということでお洋服とかお買い物もするついでに、横浜みなみ西口店に予約しました♪

ネットで簡単予約

わたしが予約したのは、リラックスヨガ60分です。どのプログラムも基本60分です。ヨガ未経験なので、初心者向けのプログラムにしました♪

リラックスヨガとは、座りポーズや寝ポーズを多く取り入れた癒しのコース。ゆったり腹式呼吸をしながらポーズをとり、ストレスでこり固まりやすい胸・肩をほぐします。初心者はもちろん、中・上級者の心身のメンテナンスにも最適です。(lavaパンフレットより)

ほかにもリラックス系だと、「美律ホルモンヨガ」や「リンパ+ヨガ」など気になるプログラムが沢山ありました。すこしアクティブになると、「肩こり解消ヨガ」や「美脚ヨガ」、「お腹引き締めヨガ」もあります。

なりたい自分に合わせてプログラムを選べるところがいいよね!

ホットヨガに必要な持ち物は

体験レッスン前日になると、確認メールが届きました。持ち物も記載されていたので、準備開始♪

【持ち物】
運動ができるウェア
替えの下着
お水1リットル以上
汗拭き用のフェイスタオル
シャワー用のバスタオル

だるがり
お水1リットルって…一体どれだけ汗をかくのだろうか…(´ω`) 

替えの下着以外は、レンタルや販売も行っています。(有料だけど、高くないよ!)お水1リットルを持ってくのは重いので、LAVAで買うことにしました。

アメニティは要確認!

アメニティとかすごい気になる派です。LAVAはシャワールームがあるとホームページに書かれていたので、シャンプーとかあるのかな?と気になって電話で聞いてみました。

だるがり
あると思っていたものがなくて、「あ~持って来ればよかった…!」ってこと結構ありますよね

【LAVAで用意されているもの】
ドライヤー
メイク落とし
化粧水です。

【用意されていないもの】
シャンプー&コンディショナー
ボディーソープ

レッスン後はシャワーを浴びてすっきりしたい人は、シャンプー&コンディショナーを持っていきましょう。あと見落としがちですが、ヘアブラシも必須!

あると便利なグッツたち

ウェアや着替えなど、衣類系の荷物が多いとカバンの中がゴチャゴチャになりやすいですよね。

というわけで、トラベルポーチにひとまとめにしてみました。これでカバンの中がすっきりしたし、シャワールームに移動することきも簡単に持ち運びできるのでおすすめです(*´σー`)

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ひとつ持っていると、旅行やジムに行く時など色々なシーンで活用できるので紹介でした♪

LAVA体験レッスンに行ってきました

レッスン時間の30分前にお越しください♪とアナウンスを受けたので、ちょっと早めに店舗到着しました。

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カウンセリングシートに記入して支払い

カウンセリングシートに記載したあと、簡単に料金説明を受けました。そして、ホットヨガの体験料1000円と、lava水1リットル240円を支払い、ロッカーの鍵をもらいます。

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(お水はLAVAオリジナルの「ナチュラルウォーター」でした!)

人がたくさんいてガヤガヤした雰囲気なのかと思っていたのですが、フロントもロッカーも人が少なく静かだったのが印象的でした。

LAVAではレッスン開始の30分前までは店舗に入ることができないシステムのため、必要最低限の人数しか店舗に入ることができません。ジムとかだと、フロントで仲良し集団がガヤガヤしていてうっとうしいな~と思うことがあったので、すごい良いシステムだなと思いました♪

ロッカールームへ移動&着替え

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ロッカーはこんな感じ。大きいので、とても使いやすかったです。

わたしが持って行ったのは、Tシャツ+ショートパンツ+スパッツです。いわゆるヨガウェアを買おうか迷いましたが、これで十分でした。

だるがり
もし定期的に通うなら、絶対ヨガウェア欲しくなっちゃうな…

周りはタンクトップが多かったです。もしウェアを全く持っていないのであれば、UNIQLOのカップ付きのブラトップがちょうどいいと思います♪露出が苦手なら、普通のTシャツでも問題なしです。

リラックスヨガのレッスン開始

スタジオに入ると、じわ~と身体が温まっていくのが直ぐに分かりました。

だるがり
ホットヨガってすごい暑いのかな~と思ってたけどじんわり暖かい程度だったので、苦しく感じることがなかったのでよかった!

インストラクターのお姉さん(癒し系でかわいい)に案内してもらい、用意されていたヨガマットに座ります。はじめてのヨガなので挙動不審になっていたら、「ヨガは個人プレイなので、自分のペースで大丈夫!人と比べなくていいんですよ。」と声をかけてくれました。

受付のときに、汗をかきにくいことを伝えていたからか、発汗クリームを使わせてもらいました。

エッセンシャルバームというもので、発汗効果を高めるクリームです。保湿成分も配合されているので、レッスン時に使う人が多いみたいです。肩こりがひどいので、肩や首に念入りに塗って温めることにしました♪

人数はわたしを含めて4人でした。休日なのに空いていたのでびっくりです。人数が少ないこともあり、リラックスしてヨガに集中することができました(*´σー`)

レッスン中はヒーリングミュージックと照明をつけたり(ほんのりオレンジ色になる程度)、暗くしたり調節して、リラックス効果を高めます。レッスン最後のほうになり、深呼吸で整えているときは照明を落としていたので、リラックスしすぎてあやうく寝るところでしたw

無理をしなくて大丈夫

バランス感覚のないわたしは、ちょっと苦手なポーズがありました。そんなときに、「難しいと思った方はこのポーズで止めておきましょう」と声を掛けてくれるので、自分のできる範囲内でポーズを取りました。

ほかにも、先生が「お水を飲みましょう」と声をかけてくれますが、もちろんそれ以外のタイミングで自由に飲んでOKです。

自分のペースやその日の体調に合わせて気持ちよくストレッチをできるので、運動が苦手とか、体が固い人にも楽しめると感じました♪

レッスン終了!シャワーを浴びてさっぱり

60分のレッスンが終わるころには、頭がスーっとすっきりして身体もほぐれたのがよく分かりました。それと、驚いたのが汗の量がすごい!普段は全然汗をかかない体質なのに、汗が流れているのが分かるほどでした。

ウェアも汗でびっしょりになる程だったので、さっそくシャワールームへGO!!シャワールームは個室タイプになっていて、とても綺麗でした。

だるがり
シャンプーとか持ってきて正解だったぜ
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パウダールームはこんな感じ。混み合っていなかったので、快適に使うことができました♪

最後はフロントにロッカーの鍵を返却しておわりです。お疲れ様でした~三ヾ(*´ω`)ノ゙

よかったところ

全体的に静かで過ごしやすい
初心者でも楽しめた
リラックスできた
シャワールームが綺麗

LAVAは有名ヨガスクールなので、人でガヤガヤしているイメージがありましたが、私語禁止!の張り紙もされていて静かだったのがとても良かったです。はじめて一人で行く人でも、過ごしやすい雰囲気でした♪

はじめてヨガを体験しましたが、太ももの裏とか脇のしたとか、普段意識しないところが伸びている感覚がしてとても気持ちよかったです。疲れた仕事帰りとかでも、これなら全然通いたくなるな~♪と思いました。

いまいちだったところ

レッスン30分前は店舗に入れない

のんびり準備をしたいな~と思って早く行っても、レッスン30分前は店舗に入ることができません。必要以上に長居させないためなのかな?そのお陰で、最小限の人しかおらず快適に過ごせるわけなので、大きい声で文句は言えません…。

わたしならこう通いたい!

他のホットヨガスクールの体験も行く予定なので申し込みはしませんでしたが、もし通うならこんな風に通いたいな~!と思ったので三ヾ(*´ω`)ノ゙

休日は朝ヨガで身体すっきり

店舗にもよると思いますが、土日は7:30~レッスンをしています。そんな朝早くから来る人がいるのかな~?と思ったのですが、結構人気みたい。

朝ヨガをして、どこかに出掛ける♪なんて休日、ステキですよね。わたしも早起きして頑張ってみようかな~!充実した休日になりそうです。

仕事帰りにホットヨガでリラックス

平日は帰って寝る→次の日も仕事!みたいな生活になりやすいですが、時間が間に合うのであれば仕事帰りにホットヨガで1日のストレスを吹き飛ばしたい…!

最終レッスンは21:00なので、仕事が早く終わったときは行ってみたいな(*´σー`)

まとめ

はじめてのホットヨガでしたが、リラックスしてレッスンを受けることができました♪

だるがり
ヨガって動きがゆっくりだし、楽しいのかなぁ…

と思っていたのですが、リラックスすることってこんなに気持ちのいいことなんだ!と気づいたりと、いいことだらけでした。身体と心のメンテナンスに定期的に通いたい三ヾ(*´ω`)ノ゙

 

 

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