ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)横浜みなみ西口店で体験レッスンを受けてきた!

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だるがりOLです。

だるがり
身体も心もリフレッシュしたいな~

日々デスクワークをしていると、肩は凝るし背中は凝るし眼精疲労になるはで…とにかく至るところが疲れ果てています。週末が近づくにつれ、癒しへの欲求は強まるばかりです。

というわけで今回たどり着いた先が、ホットヨガ。

普段は健康維持も兼ねてジムに通っていますが、もっと癒しが欲しい!もっと癒しを…リラックスを…という欲求のもと、ホットヨガを選びました。

行ってきたのは大手ヨガスクールのLAVA(ラバ)です。とっても有名なヨガスクールなので、一度は看板を見たことがあるのではないでしょうか?

全くのヨガ未経験者なので、無難に大手スクールを選びました。

LAVA横浜みなみ西口店の体験レッスンに予約した【準備編】

横浜駅付近には、今回予約した横浜みなみ西口店と横浜西口店の2店舗がありました。

どちらかと言えば横浜西口店のほうが駅チカでしたが、横浜みなみ西口店は女性専用のスタジオということで、横浜みなみ西口店を予約することに。

横浜のスタジオなら、ショッピングやお友達との食事のついでに通うことが出来るのでとても便利な立地です。

ネットで簡単に予約できた

体験レッスンは、携帯から簡単に予約することができました。予約フォームでは、レッスンスタジオ・レッスン日・プログラムを選びます。

どのプログラムも基本は60分間で構成されており、レッスンによって初心者向け~上級者向けまで分かれており自分のレベルにあったレッスンからスタートすることができます。

体験可能なレッスン一覧
●ハタヨガビギナー
●リンパリラックスヨガ
●リンパリフレッシュヨガ
●リラックスヨガ
●デトックスヨガ
●ヨガベーシック
●やさしいパワーヨガ
●美律ホルモンヨガ
●ボディバランスヨガ
●体幹バランスヨガ
●パワーヨガ初級
●骨盤筋整ヨガ
●ヨガフローベーシック

LAVAではレッスンの難易度をハートマークで表記していて、一番難易度が低いものでハートマーク1.5個のプログラムが用意されています。全くの初心者であれば、ハートマーク1.5個のものから選ぶといいです。

私が体験予約したのは、リラックスヨガ(ハートマーク1.5個)です。

リラックスヨガとは、座りポーズや寝ポーズを多く取り入れた癒しのコース。ゆったり腹式呼吸をしながらポーズをとり、ストレスでこり固まりやすい胸・肩をほぐします。初心者はもちろん、中・上級者の心身のメンテナンスにも最適です。(lavaパンフレットより)

他に気になったリラックス系プログラムだと「美律ホルモンヨガ」や「リンパ+ヨガ」がありました。女性の体に良さそうなプログラムが多いところがとても嬉しいポイントです。

中級者~上級者向けプログラムになると「肩こり解消ヨガ」「美脚ヨガ」「お腹引き締めヨガ」などがありました。

目的に応じてプログラム構成されているので、なりたい自分に合わせてプログラムを選べるところがいいですよね。

LAVA体験レッスンの持ち物

体験レッスン前日になると、確認メールが届きました。持ち物一覧が記載されていたので、何を持っていったらいいのか悩まずに準備することができました。

【持ち物】
運動ができるウェア
替えの下着
お水1リットル以上
汗拭き用のフェイスタオル
シャワー用のバスタオル

だるがり
お水1リットルって…一体どれだけ汗をかくのだろうか…(´ω`) 

「仕事帰りに寄りたいからタオルとか嵩張るものはちょっと…」という方は店舗でレンタルしちゃいましょう。替えの下着以外はレンタル可能です。フェイスタオル100円、バスタオル200円と良心的な料金設定でした。

私は全て持参しましたが、お水1リットルを持ち運ぶのはキツいのでLAVAで買うことにしました。ミネラルウォーター1リットル240円、500ml 140円です。

シャンプーはある?アメニティ充実度を確認

体験レッスンが終わるとシャワールームを使うことができると書かれていたので、シャンプーコンディショナー等のアメニティが揃っているのかとても気になり電話で確認してみました。

だるがり
あると思い込んでいたら実は無くて、「あ~持って来ればよかった…!」って後悔すること結構ありますよね

私が横浜みなみ西口店に電話確認した際に、確認できたアメニティはこちらです。(恐らくどの店舗もほぼ共通していると思いますが、不安な方は店舗に直接聞くことをおすすめします!)

【LAVAで用意されているもの】
ドライヤー
メイク落とし
化粧水です。

【用意されていないもの】
シャンプー&コンディショナー
ボディーソープ

レッスン後は汗だくだくなのでシャワーを浴びるならシャンプー&コンディショナーは必須です。あとつい忘れがちですが、ヘアブラシも必須ですよ!

持っていくと役に立つ便利グッツ

ウェアや着替えなど衣類系が多いとカバンの中がゴチャゴチャになりやすいですよね。そんなときは、トラベルポーチにひとまとめにするとスッキリするのでオススメです!

カバンの中が整理整頓されるだけでなく、シャワールームに移動するときに簡単に持ち運びできるのがとても便利(*´σー`)

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ひとつ持っていると色々な場面で使えるので、持ってて損をしないグッズです。写真でご紹介したトラベルポーチはこちら↓↓

LAVA横浜みなみ西口店の体験レッスンに行ってきた【当日編】

確認メールに「レッスン時間の30分前にお越しください」と記載されていたので気持ち早めに到着しました。

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カウンセリングシートに記入・体験料金の支払い

カウンセリングシートに記載したあと、簡単に料金説明を受けました。カウンセリングでは、ヨガをする目的などを話し見合ったプログラムを教えてもらいました。

体験料1,000円とLAVAオリジナルのミネラルウォーター代240円を支払い、ロッカーの鍵をもらいます。

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フロントもロッカーも人が少なく静かだったのが印象的でした。

LAVAではレッスン開始の30分前までは店舗に入ることができないシステムでした。つまり、必要最低限の人数しか店舗に入ることができません。

ジムとかだとフロントで仲良し集団がガヤガヤしていて「うっとうしいな~…←」と思うことがあるので、とても嬉しいシステムだなと思いました!

ロッカールームへ移動&着替え

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ロッカーのサイズはこんな感じ。

しっかりと収納容量が確保されていたので、とても使いやすかったです。荷物が大きくても余裕で入るので、これなら仕事帰りやショッピング帰りでも問題なさそう!

体験レッスンでもヨガウエアを買うべき?

私が持って行ったのは、ノーブランド物のTシャツ+ショートパンツ+スパッツです。ヨガウェアを買おうか迷いましたが、これで十分でした。

だるがり
もし定期的に通うなら、絶対ヨガウェア欲しくなっちゃうな…

周りの人たちはタンクトップ率が高かったです。もし私みたいにヨガウェアを全く持っていないのであれば、普通のTシャツでも問題ないですが、UNIQLOのカップ付きのブラトップでも良さそう。(露出が苦手なら、普通のTシャツで全然OK!)

こんな雰囲気のトップスを着ている人が多かったです↓↓

リラックスヨガのレッスン開始!

スタジオに入ると、じわ~と身体が温まっていくのが直ぐに分かりました。

だるがり
ホットヨガってすごい暑いのかな~と思ってたけどじんわり暖かい程度だったので、苦しく感じることがなかったのでよかった!

インストラクターのお姉さん(癒し系でかわいい)に案内してもらい、用意されていたヨガマットに座ります。

はじめてのヨガなので挙動不審(笑)になっていたら、「ヨガは個人プレイなので、自分のペースで大丈夫!人と比べなくていいんですよ。」と声をかけてくれました。新参者にとってこうゆう気遣いは嬉しい。

そして、受付カウンセリング時に汗をかきにくいことを伝えていたからか、発汗クリームを使わせてもらいました。

エッセンシャルバームというもので、発汗効果を高めるLAVAオリジナルのクリームです。保湿成分も配合されていて愛用者が多いらしい!

私は肩こりがひどいので、肩や首に念入りに塗って温めることにしました。

人数はわたしを含めて4人。休日だから混んでいるのかと思いきや、空いていたのでびっくりです。人数が少ないこともあり、リラックスしてヨガに集中することができました(*´σー`)

レッスン中はヒーリングミュージックと照明をつけたり(ほんのりオレンジ色になる程度)、暗くしたり調節して、リラックス効果を高めます。

何もポーズをとらずに仰向けになり深呼吸で呼吸を整えているときは、リラックスしすぎてあやうく寝るところでした。

ヨガ未経験者でもレッスンについていける?

レッスンがスタートし、インストラクターのお姉さんの動きをマネしてポーズをとっていきます。初心者向けプログラムなだけあって、体が硬い私でもほとんどのポーズは簡単にできました。

しかし、バランス感覚を求められるポーズがどうしても上手くできなくて…そんなときに「難しいと思った方はこのポーズで止めておきましょう」と声を掛けてくれました。

自分のできる範囲内でヨガに取り組むことができるので、未経験者でも心配せずにレッスンを受けることができる環境です。

他にも、「お水を飲みましょう」と声をかけてくれたり(もちろんそれ以外のタイミングで自由に飲んでOK)個人のペースを尊重してくれるので、運動が苦手とか、体が固い人にも楽しめると感じました。

レッスン終了後はシャワーを浴びてさっぱり

60分のレッスンが終わるころには、頭がスーっとすっきりして身体のほぐれがよく分かりました。なにより驚いたのが、汗の量がすごい!普段は全然汗をかかない体質なのに、汗が流れているのが分かるほどでした。

ウェアも汗でびっしょりになる程だったので、さっそくシャワールームへGO!!シャワールームは個室タイプになっていて、とても綺麗でした。

だるがり
シャンプーとか持ってきて正解だったぜ
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パウダールームは清潔感があっていい感じ。混み合っていなかったので、快適に使うことができました。

身支度を整えたらフロントにロッカーの鍵を返却しておわりです。お疲れ様でした~三ヾ(*´ω`)ノ゙

LAVA体験レッスンに行った感想

LAVAの体験レッスンに行って良かったところ(メリット)・いまいちだったところ(デメリット)を自分なりまとめてみました。

LAVA体験レッスンの良かったところ(メリット)

全体的に静かで過ごしやすい
初心者でも無理なく楽しむことができた
リラックスできて、仕事の疲れを解消することができた
シャワールームが綺麗でストレスフリーな環境だった

LAVAは有名ヨガスクールということもありガヤガヤ混雑しているイメージがありましたが、私語禁止!の張り紙もされていて静かだったのがとても印象的です。はじめて1人で行く人でも、過ごしやすい雰囲気でした。

はじめてヨガを体験しましたが、太ももの裏とか脇のしたとか普段意識しないところが伸びている感覚がしてとても気持ちよかったです。疲れた仕事帰りとかでも、これなら全然通いたくなるな~♪と思いました。

いまいちだったところ(デメリット)

レッスン30分前は店舗に入れない

のんびり準備をしたいな~と思って早く行っても、レッスン30分前は店舗に入ることができません。必要以上に長居させないためなのかな?そのお陰で、最小限の人しかおらず快適に過ごせるわけなので、大きい声で文句は言えませんが…。

LAVAに通うならこんな風に通いたい

他のホットヨガスクールの体験も行く予定なので申し込みはしませんでしたが、もし通うならこんな風に通いたいな~!と思ったのでご紹介します三ヾ(*´ω`)ノ゙

休日は朝ヨガで身体すっきり

店舗にもよると思いますが、土日は7:30~レッスンをしています。そんな朝早くから来る人がいるのかな~?と思ったのですが、結構人気みたいです。

朝ヨガをしてから出掛けるなんて休日、ステキですよね。わたしも早起きして頑張ってみようかな~!充実した休日になりそうです。

仕事帰りにホットヨガでリラックス

平日は帰って寝る→次の日も仕事!みたいな生活になりやすいですが、時間が間に合うのであれば仕事帰りにホットヨガで1日のストレスを吹き飛ばしたい…!

最終レッスンは21:00なので、仕事が早く終わったときは行ってみたいな(*´σー`)

まとめ

はじめてのホットヨガでしたが、リラックスしてレッスンを受けることができました♪

だるがり
ヨガって動きがゆっくりだし、楽しいのかなぁ…

と思っていたのですが、リラックスすることってこんなに気持ちのいいことなんだ!と気づいたりと、いいことだらけでした。身体と心のメンテナンスに定期的に通いたい三ヾ(*´ω`)ノ゙

 

 

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