女性限定×プライベートジム!シェイプスのカウンセリング&体験レッスンに行ってきた

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プライベートジムって聞いたことありますか?わたしもつい最近知ったのですが、マンツーマンでトレーニングや食事指導をしてくれるジムのことです。ダイエットをしているのになかなか成果が出ない…インナーマッスルを鍛えて女性らしい身体を作りたい♪という人に注目されています。

現在ティップネスジムに通っていますが、どんなトレーニングが効果的なのか分からないまま自己流トレーニングを行っているので、マンツーマンで指導してくれるプライベートジムはとても興味がありました。ただ、高いサプリを売りつけられたりするのかな…と不安な要素もたくさん。

いろいろな疑問点を解消するためにカウンセリング&体験に行ってきたので、思ったことや雰囲気をお伝えできればなぁと思います三ヾ(*´ω`)ノ゙

シェイプスのカウンセリング&体験に行ってきました

わたしが行ってきたのは、shapes(シェイプス)横浜店です(〃゚3゚〃)♪GO!GO!

シェイプス横浜店までのアクセス

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シェイプス横浜店は西口から徒歩10分程度。横浜駅を背に岡野交差点を右斜めに渡りすぐのビルに入っています。大きい道に面しているので、場所はとってもわかりやすかったです。

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この看板が出ていたので、すぐに分かりました。

だるがり
うわ~みんなめっちゃスタイル良さそうだしオシャレそうだし、場違いじゃないかな~…

カウンセリングシートに記入

到着するとマシンがズラーっと並んだスタジオがお出迎え。(スタジオは写真を撮れなかったです、ごめんなさい!)

だるがり
おぉージムだー!かっこいー!

受付でスリッパに履き替えて、まずは個室のカウンセリングルームに入ります。

カウンセリングルームは白を基調にした清潔感のあるお部屋でした。イケイケなお姉さんが沢山いるのかな…、と緊張していましたがトレーナーの皆さん優しそうな雰囲気だったので少し安心するわたし。(みんな引き締まった身体で綺麗!!)

まずはカウンセリングシートに記入します。

朝昼夜どんなものを食べている(コンビニのおにぎりとか自炊とかなど)
毎日何リットルお水を飲むか
身体の気になっている部位

など、食事面から体型のことまで聞かれました。カウンセリングシートは、細かく丁寧に記載することをおすすめします!

シェイプスメゾット【トレーニング編】

カウンセリングシートを元にシェイプスメゾットの説明を受けました。

シェイプスでは、
①骨盤を強制すること
②痩せ体質になるような身体作り

の指導をマンツーマンで受けることができます。まずは骨盤を正しい位置に戻すことでバランスの良い身体を作ったあとに、 “痩せ体質”を目指していきます。“痩せ体質”とは、基礎代謝を高めることです。

基礎代謝とは、寝ててもゴロゴロしていても勝手に脂肪を消費してくれるエネルギーのことです。痩せる要因を100%と考えると、基礎代謝は約70%を占めているそうで、痩せるには基礎代謝UPが欠かせません。
だるがり
基礎代謝ってやばいですね!!でも基礎代謝をUPするにはどうしたらいいんですか(´σ `)?

基礎代謝を高めるには、筋力を付けることが必要とのことでした。ただ、男性に比べて女性はホルモンの関係上、筋肉を付けずらいんですって。だから、正しい方法でトレーニングをしないとなかなか成果が出ないんだよとのことでした。

だるがり
基礎代謝のことはよく理解できたんですけど、筋トレをするとゴツゴツした身体になりそうですよね…。わたしは、しなやかで綺麗な体型になりたいんですけど、大丈夫ですか(´σ `)?

すると、「このモニターさんの写真をおみせしますね★」と、60日間シェイプスを利用したビフォーアフター写真を見せてくれました。これがもうびっくりで!!筋肉が付いたな~!という印象はゼロで、キュッと引き締まって綺麗なラインの身体になっていました。

特にお尻のラインがとても綺麗になっていて、60日間でここまで変わることができるんだ…!自分もこんな短期間で変われるんだ!とドキドキしてきました。

シェイプスの公式ホームページにもモニター写真が掲載されているので、気になる方は是非見てみてください。本当に驚きます!

シェイプスメゾット【食事編】

シェイプスでは、食事の指導も受けることができます。痩せるための食事と聞くと、お腹一杯食べることができないとか、炭水化物は食べないなど制限が厳しいイメージを持っていました

だるがり
短期間で結果を出すって言ってるけど、厳しい食事制限で食べる量を減らしてるから痩せるんじゃないの?

しかし、カウンセリングのお姉さんから「お腹一杯食べて大丈夫ですよ」と言われたので拍子抜けしてしまいました(ノ;≡ω≡)ノ

シェイプスでは、炭水化物も食べてOKです。「炭水化物ダイエットなんて絶対ダメですよ!炭水化物のエネルギーは脂肪を燃やす効果があるんです」と言っていたのが印象的でした。

「これが実際の食事ですよ~♪」と朝・昼・夜の写真を見せてもらいましたが、量はいつもの食事と同じぐらいで、ダイエット中とは思えない写真でした。シェイプスメゾットをここで細かく書くことができないのが残念ですが、これならわたしでも余裕で続けられそうだな~と自信が付きました。

シェイプスに入会すると、オリジナルのレシピももらえるみたいですよ(*・ω・)ノ♪

体験トレーニングを受けてみた

一通り説明が終わると、「じゃあ身体動かしてみましょうか!」と体験トレーニングが始まりました。

トレーニングウェアとか何も持ってきていなかったので、それでも大丈夫ですか?と聞いてみたら、用意してあるとのこと♪手ぶらで本格的にトレーニングまで体験できるのが嬉しかったです。(入会したあとも、ウェアやシューズを用意してくれるので、手ぶらで通うことができます!)

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じゃあまずは、着替えてきてください!と個室に案内してもらいました。

シャワーブースやタオル類、アメニティが揃っていたので、シェイプスでトレーニングしたあとに遊びに行くこともできるなぁ!と妄想が膨らみます。特にタオル類って嵩張るので、用意してもらえるととても便利ですよね。

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でん!着替えてみました。

実際にトレーニングウェアに着替えてみると、通ったときの姿がイメージできたのでよかったです。

何種類かトレーニング器具を体験しましたが、中でもキツかったのがダンベルを持ち上げるやつ!(名前が分からない~w)腕だけ鍛えられるようなイメージだったんですが、実際にやってみると全身の筋肉を使っている感じがしました。翌日、太ももの内側が筋肉痛になってびっくりしました(ノ゚Д゚)ノ

だるがり
シェイプスのトレーニング効果やばいかも…(ノ゚Д゚)ノ!

トレーナーのお姉さんは、とてもスタイルが良くて&女性らしいしなやかな身体だったので、通ったらあんな風にわたしもなれるのかなぁ!とワクワクしてきました。

料金システムの説明

最後に、料金システムの説明を受けました。

シェイプスには、
ダイエットコース
ボディメイクコース
ブライダルコース

と、コースが分かれています。体重を-○kgまで落としたい!と脂肪を落とすことをメインにしている人は、ダイエットコースが向いていますが、体重は気にせずに綺麗な身体のラインを作りたいという人は、ボディメイクコースがおすすめです。

だるがり
わたしは、通うならボディメイクコースかなぁ
ダイエットコース・ボディメイクコースともに、
回数:週2回(通う期間は60日間)
形式:マンツーマン
内容:筋力トレーニング(約50分間)+食事指導

※トレーニングは最低でも中1日開ける必要があります

だるがり
ということは、土日で通うことができないのか~。平日は仕事忙しいし、60日間通うことができるかな~…。

平日遅くまで働いていてトレーニングをするのが難しい人には、エイジングケアコースというのもありました。

エイジングケアコース
回数:週1回(2ヶ月/4ヶ月/8ヶ月コースから選べます)
形式:マンツーマン
内容:筋力トレーニング(約50分間)+食事指導+シェイプスウォーター1レッスンあたり1本

これなら週1回でOKなので、平日忙しい人でも問題なさそうです。

シェイプスウォーターとは、カルシウムとマグネシウムがバランス良く含まれたお水で、ダイエットに効果的とのこと。シェイプスウォーターを飲んだだけで-5KG落ちたというモニター結果もあるので、とても興味深いです♪

ネットでも店頭でも購入可とのことでした♪

気になるそれぞれのコースの料金は、ダイエットコース・ボディケアコースともに¥240,000(税抜)。エイジングケアコースは、¥112,000(税抜き)からとなっています。

まとめ

はじめてプライベートジムに行ってみましたが、行く前とだいぶイメージが変わりました♪料金は一見少し高く見えますが、本気でサポートしてくれる様子が伝わったし、モニター結果も凄いので、決して高いお買い物ではないな…と思うようになりました。

いまいちだった点

駅から少し歩いた(横浜店の場合)
すぐに申込みます!とは決意できない値段

駅から10分程度なので決して遠くはありませんが、駅近のプライベートジムも結構あるのでいまいちだった点に書きました。しかし、通いずらい訳ではないので、そこまで問題ではありません。

体験レッスンを受けてみて料金以上の価値があるな~!と思ったのですが、とはいってもすぐに契約します!と決意できないお値段です。ただ、バイト代を貯めて通っている10代の方もいると聞いて、わたしも頑張らなきゃ!と思いました。

よかった点

サプリメントを一切使わないスタイル
ウェアもタオルも不要!手ぶらで通える
スタジオが綺麗でモチベーション維持に繋がる
トレーナーのお姉さんが綺麗で接しやすい

よかった点はザッとこんな感じ。エステとかダイエット専門店に行くと高いサプリを売りつけられるイメージがありましたが、サプリメントを一切使わないと聞いて安心。「代わりに食事指導をすることによって、シェイプスに通う期間が終わってからもずっとご自身で実践できるようにしているんです」と聞いて、とても親切なジムだな~と感じました。

ほかにも、通うのに必要なウェアやタオルなど全て準備してあるので、手ぶらで通えるのもうれしいですよね。お休みの日は午前中にトレーニングを済ませてそのままお出かけすることだってできます♪

料金に含まれるもの
・トレーニングウェア上下
・バスタオル
・フェイスタオル
・シューズ
・ボディソープ
・綿棒
・コットン

だるがりOLから見たシェイプスは…

カウンセリングと体験トレーニングを受けて、素直に通ってみたい(* >ω<)!と思いました。

プライベートジムってとても厳しそうなイメージだったので、途中で通うのが嫌になってしまうのでは…と思っていましたが、無理なくトレーニング出来そうだしトレーナーさんの雰囲気もとても良かったからです。

他にも、10代から60代まで幅広い年齢層の方が通っているお話や、トレーナーさんが実践している“太りにくい間食方法”などをきて、わたしでも出来そうだな~!と思いました。スタジオは明るい雰囲気で、いいリフレッシュにもなりそうです♪

だるがり
プライベートジムってよく分からないし怪しい…

と思っていましたが、シェイプスはそんな心配ゼロだったので、もう少しお金に余裕が出来たら通ってみたいな~と思いました。興味のある方は、無料でカウンセリングと体験トレーニングを受けられるので、ぜひシェイプスメゾットを体感してみてください三ヾ(*´ω`)ノ゙

 

 

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